Redakcija Fitnes

Pravilna ishrana može biti saveznik žena u borbi protiv stresa i njegovih posledica na zdravlje i izgled

Žene često ne unose dovoljno kalcijuma, ali postoji mnogo ukusnih i zdravih alternativa mleku i jogurtu

Promene boje i naslaga na jeziku mogu ukazivati na stanje varenja i zdravlje creva, posebno kod žena koje često ignorišu ove simptome

Nutricionisti otkrivaju prednosti oba doručka i savetuju kako da izaberete prema svojim potrebama i ciljevima

Razlike u temperaturi i promenljiva oblačnost mogu izazvati umor, nervozu i otežanu koncentraciju kod osetljivih osoba

Stručnjaci savetuju razmak od najmanje dva sata između kafe i uzimanja vitamina i minerala za bolju apsorpciju

Rutina i doslednost ključni su za efekat kolagena na kožu, kosu i zglobove, a vreme unosa zavisi od vaših ciljeva

Žene posebno osetljive na vremenske promene mogu očekivati pojačan zamor i nervozu tokom čitavog dana

Osim jaja, postoji mnogo ukusnih i zdravih izvora proteina koji mogu obogatiti vašu ishranu i doprineti energiji tokom dana.

Stručnjaci otkrivaju da temperatura vode nije presudna, već je najvažnije da ostanete hidrirani tokom dana