Dermatolozi otkrivaju šta nauka zaista kaže o efektima suplemenata kolagena na žensko zdravlje i lepotu.
Kolagen je poslednjih godina postao popularan među ženama koje žele lepšu kožu, kosu i nokte. Suplementi kolagena u prahu, kapsulama i tečnom obliku dostupni su u apotekama širom sveta. Mnoge reklame obećavaju zategnutu kožu, manje bora i snažniju kosu. Međutim, koliko su ta obećanja potvrđena naučnim istraživanjima i da li kolagen zaista pomaže koži i kosi? Dermatološkinja dr Houp Mičel smatra da su društvene mreže i influenseri značajno uticali na popularnost kolagena. Takođe, žene često traže jednostavna rešenja za sprečavanje starenja kože. “Ljudi žele da deluju na organizam iznutra, a ne samo pomoću krema i seruma”, navodi dr Anđela Lamb iz bolnice Mount Sinai u Njujorku. Međutim, stručnjaci upozoravaju da u nezi kože važi pravilo: ako nešto zvuči predobro, verovatno nije jednostavno kao što deluje.
Kolagen zaista pomaže koži i kosi: šta kaže nauka
Najviše naučnih dokaza postoji kada je reč o koži. Suplementi kolagena sadrže hidrolizovane peptide koji se lakše apsorbuju. Pre svega, neki dermatolozi ističu da ovi peptidi mogu podstaći organizam da prirodno proizvodi više kolagena. Dr Helen He iz bolnice Mount Sinai objašnjava: organizam razgrađuje kolagen na aminokiseline, koje zatim mogu podstaći pravljenje novog kolagena. Ipak, to ne znači da kolagen koji popijemo automatski završi u koži. Dr Hedli King ističe: “Nije jasno da li aminokiseline iz suplemenata zaista završavaju u koži ili ih telo koristi za druge procese.” Takođe, za mnoge tvrdnje o jačanju kose i noktiju nema dovoljno istraživanja. Ipak, neke žene primetile su poboljšanje nakon nekoliko meseci redovnog korišćenja.
Kome su suplementi kolagena zaista namenjeni
Dermatolozi navode da kolagen najviše koristi ženama koje već vode računa o nezi kože. To uključuje zaštitu od sunca, zdravu ishranu i redovnu skincare rutinu. Kolagen u tom slučaju može biti dodatak, ali ne i zamena za osnovnu negu. Dr Bler Marfi-Rouz napominje: “Organizam ne prepoznaje da kolagen mora završiti baš u koži. Aminokiseline se koriste za mnoge procese, pa efekat nije uvek isti.” Takođe, efekti su blagi i vidljivi tek nakon dugotrajne upotrebe. Mnoge žene žele brze rezultate, ali nauka potvrđuje umerene promene, a ne dramatična poboljšanja.
Postoje li neželjeni efekti i kome suplementi nisu preporučeni
Osim pozitivnih efekata, suplementi kolagena mogu izazvati mučninu, nadimanje ili neprijatan ukus, posebno u prahu. Važno je naglasiti da proizvodi često sadrže biotin, koji može uticati na rezultate laboratorijskih analiza. To je važno za žene koje imaju probleme sa štitnom žlezdom ili srcem. Takođe, biotin u suplementima često je životinjskog porekla, što može biti važno za žene koje biraju biljne proizvode. Na kraju, kolagen zaista pomaže koži i kosi kod nekih žena, ali efekti nisu jednaki za sve. Najbolje rezultate imaju one koje ga koriste kao deo celokupne nege, a ne kao čudesno rešenje.