Saznajte da li omiljeni položaj sedenja može izazvati oticanje, grčeve ili privremeni rast krvnog pritiska
Mnoge žene svakodnevno sede prekrštenih nogu – u kancelariji, kod kuće ili u javnom prevozu. Iako je ovaj položaj za mnoge najprijatniji, postavlja se pitanje da li ima negativan uticaj na zdravlje, naročito tokom trudnoće ili kod osoba sa povišenim krvnim pritiskom.
insert_image(“woman seated office health”)
Tokom trudnoće, telo žene prolazi kroz brojne fizičke promene. Kako stomak raste, menja se težište tela, što može uticati na način sedenja i potrebe za udobnošću. Ginekološkinja dr Ana Petrović ističe: „Sedenje prekrštenih nogu neće naškoditi trudnici ili bebi, ali može doprineti oticanju članaka ili pojačanim grčevima u nogama.“ Ukoliko primetite ove simptome, preporučuje se da stopala držite na podu ili ih povremeno podignete na oslonac.
Kada je reč o krvnom pritisku, istraživanja pokazuju da sedenje sa ukrštenim nogama, naročito u predelu kolena, može izazvati privremeni porast vrednosti pritiska. Dr Milica Jovanović, kardiološkinja, objašnjava: „Ako već imate visok krvni pritisak, bolje je da izbegavate duže sedenje prekrštenih nogu, naročito tokom merenja pritiska, jer položaj može uticati na rezultate.“ Ipak, ovakve promene su kratkotrajne i ne predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik za većinu ljudi.
Jedan od najčešćih mitova je da ukrštanje nogu izaziva proširene vene. Međutim, stručnjaci potvrđuju da ne postoje dokazi koji bi potvrdili ovu vezu. Proširene vene najčešće nastaju zbog genetske predispozicije, dugotrajnog stajanja ili sedenja, ali ne zbog samog ukrštanja nogu. Dr Jovanović dodaje: „Dugo statično sedenje može povećati rizik od pojave proširenih vena, ali sam položaj prekrštenih nogu nije faktor rizika. Važno je praviti česte pauze i menjati položaj tela.“
Da biste očuvale zdravlje nogu i izbegle neprijatnosti, preporučuje se da tokom radnog dana povremeno ustanete, protegnete se i promenite položaj sedenja. Ako ste trudni ili imate problema sa cirkulacijom, obratite pažnju na signale koje vam telo šalje i prilagodite sedenje svojim potrebama.