Poznata manekenka deli savete za negu kože, ishranu i samopouzdanje u zrelom dobu
Hajdi Klum privukla je pažnju svojim objavama u kupaćem kostimu, pokazujući kako neguje samopouzdanje i obline u pedesetim. Tema hajdi klum telo u pedesetim posebno je inspirativna ženama koje žele da osete snagu sopstvenog tela bez pritiska da budu mršave.
Ona ističe da se oseća bolje nego ikada i uživa u promenama koje nosi zrelost. Kako kaže, ključ je u slušanju tela i jednostavnoj rutini nege.
Kako Hajdi Klum neguje kožu i lice
Pre svega, Hajdi izbegava komplikovane bjuti tretmane. Umesto toga, koristi nežnu dečju kozmetiku za skidanje šminke, jer je blaga i sprečava iritacije. Osim toga, često pravi piling od kajsije, a ponekad pomeša običnu kuhinjsku so sa sredstvom za pranje lica za dublje čišćenje.
Osim laganih krema, koristi i kokosovo ulje za dodatnu hidrataciju. Kremu sa zaštitnim faktorom stavlja tokom cele godine, ne samo leti, jer na taj način štiti kožu od prevremenog starenja.
Pravila ishrane koje primenjuje Hajdi Klum
Kada je ishrana u pitanju, Hajdi primenjuje pravilo 80/20. To znači da većinu obroka čini zdrava hrana bogata proteinima i povrćem, dok preostalih 20% uživa u omiljenim poslasticama. Pored toga, često kuva sa decom kako bi znala šta unosi u organizam.
Pije dosta vode, jer, kako kaže, dehidratacija se odmah vidi na licu. Takođe, naučila je da ne pije tečnost pola sata pre i posle obroka, kako bi želudačna kiselina ostala optimalna za varenje. U večernjim satima izbegava salate, voće i sirovo povrće, zbog toga što mogu opteretiti želudac. Večera uglavnom oko 18 časova.
Fizička aktivnost i odnos prema telu
Hajdi otvoreno priča o tome da nije ljubitelj teretane. Umesto toga, svakodnevne šetnje su njen izbor. Osim toga, prestala je da broji kalorije, što joj je pomoglo da uživa u hrani bez griže savesti.
U dokumentarnoj seriji izjavila je: „Nisam trudna. Samo sam se malo ugojila. To je menopauza“. Dodaje da više ne pokušava da stane u stari džins i smatra da žene sa malo više obline deluju zdravije i podmlađeno, jer preterana mršavost može istaći bore.
Na kraju, ističe da veliki uticaj na njeno samopouzdanje ima podrška supruga Toma Kaulica, koji je 16 godina mlađi. „On mi je prvi rekao da uživam u hrani i da mi obline savršeno stoje“, prenosi Hajdi.
Pouke o samopouzdanju i prihvatanju tela
Prihvatanje promena koje dolaze s godinama može biti oslobađajuće. Hajdi Klum podseća žene da je samopouzdanje najlepši ukras. Osim toga, jednostavna rutina nege i balansirana ishrana mogu pomoći da se svaka žena oseća dobro u svojoj koži.
Na kraju, njen primer pokazuje da hajdi klum telo u pedesetim može biti inspiracija svima koji žele da neguju autentičnost i uživaju u sebi bez opterećenja savršenstvom.