Savremena istraživanja pokazuju da popularni mitovi o ovom položaju nisu naučno utemeljeni, a evo šta je važno da znate
Mnoge žene su odrasle slušajući upozorenja da sedenje prekrštenih nogu može izazvati bolove, proširene vene ili probleme sa zglobovima. Iako je ova navika česta u svakodnevnom životu, pitanje njenog uticaja na zdravlje posebno je važno za žene svih uzrasta, budući da su one podložnije proširenim venama i bolovima u donjim ekstremitetima. Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da su brojni mitovi o sedenju prekrštenih nogu neosnovani i da je telo otpornije nego što se pretpostavlja.
Iako se često čuje da ovaj položaj može dovesti do oštećenja kičme, kolena ili kukova, stručnjaci objašnjavaju da sedenje prekrštenih nogu ne uzrokuje trajna oštećenja zglobova. Nelagodnost ili ukočenost koja se javlja nakon dužeg sedenja zapravo je normalan signal tela za promenu položaja, a ne znak ozbiljnog problema. Dr Ivana Marković, specijalista fizikalne medicine, ističe: „Telo je napravljeno da se kreće i menja položaje. Sedenje prekrštenih nogu, ukoliko nije preterano dugotrajno, uglavnom nije štetno za većinu žena.“
Dodatno, često se strahuje od pojave proširenih vena usled ovog načina sedenja. Ipak, nauka potvrđuje da su faktori kao što su genetika, godine, trudnoća i stil života mnogo važniji. Kratkotrajno prekrštanje nogu ne može biti glavni uzrok proširenih vena. Dr Marković objašnjava: „Najveći rizik za nastanak proširenih vena su nasledni faktori, dugotrajno stajanje ili sedenje bez kretanja, kao i hormonske promene.“
Pravila o „pravilnom sedenju“ često potiču iz društvenih normi i nekadašnjih vaspitnih metoda, a ne iz medicine. Savremene preporuke naglašavaju da nema univerzalno ispravnog položaja sedenja. Ključ je u tome da slušamo svoje telo i redovno menjamo položaj, ustajemo i krećemo se tokom dana. Ženama koje su imale operaciju kuka, probleme sa zglobovima ili cirkulacijom savetuje se dodatna pažnja i konsultacija sa lekarom.
Praktični saveti za žene uključuju: izbegavajte dugo zadržavanje u istom položaju, pravite kratke pauze za šetnju ili istezanje, a ako primetite utrnulost ili bol, promenite način sedenja. U slučaju pojave otoka, izraženih vena ili hroničnih bolova, važno je obratiti se lekaru radi precizne dijagnoze i saveta.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.