Prejedanje i ujedi krpelja mogu pokvariti piknik, ali uz nekoliko mera opreza moguće je izbeći zdravstvene probleme
Proslava Prvog maja u prirodi idealna je prilika za druženje i opuštanje, ali može doneti i određene zdravstvene izazove, posebno za žene svih uzrasta. Tokom prazničnih okupljanja, najčešći problemi su prejedanje, posledice obilnog konzumiranja hrane i pića, kao i rizik od ujeda krpelja, što može biti značajno za žene sa osetljivim digestivnim sistemom ili one koje brinu o svom zdravlju.
Profesor dr Aleksandar Simić, digestivni hirurg, ističe koliko je važno obratiti pažnju na količinu i način unosa hrane: „U normalnom obroku žvakanje bi trebalo ponoviti bar 20 puta. Tako pomažemo želucu da lakše svari hranu i izbegnemo osećaj težine.“ On objašnjava da su problemi poput nadimanja, bola ispod rebara i ubrzanog rada srca česte posledice preobilnih obroka, posebno kad se uzme u obzir da želudac ne bi trebalo da zadržava hranu duže od dva sata.
Žene često, prema rečima stručnjaka, posežu za prekomernim jelom ili pićem pod uticajem stresa ili emotivnog opterećenja, što može privremeno prikriti brige, ali kasnije izazvati nelagodnosti. U takvim situacijama savetuje se razgovor sa bliskim osobama umesto emocionalnog prejedanja.
Pored varenja, važna tema tokom boravka u prirodi je zaštita od krpelja, koji mogu preneti infekcije. Preporučuje se nošenje duge odeće, korišćenje zaštitnih sredstava i pregled tela nakon povratka kući. Ako do ujeda ipak dođe, važno je pažljivo i bez naglih pokreta ukloniti krpelja pincetom i pratiti eventualne promene na koži ili opšte stanje organizma. U slučaju sumnje na infekciju ili pojave crvenila, potrebno je obratiti se lekaru.
Za žene koje imaju digestivne smetnje, dodatni oprez se savetuje i kod konzumiranja alkohola i masne hrane. „Unos umerenih količina, pažljivo žvakanje i pravljenje pauze između obroka mogu značajno smanjiti neprijatnosti“, navodi dr Simić.
Praktični saveti za bezbrižan uranak:
– Pripremite raznovrsnu, ali laganu hranu i izbegavajte prejedanje.
– Nosite zaštitnu odeću i sredstva protiv insekata.
– Redovno proveravajte kožu na ujede krpelja.
– Uživajte u druženju, ali ne zaboravite na umerenost u jelu i piću.
– U slučaju simptoma poput jakog bola, crvenila ili povišene temperature, obavezno se obratite lekaru.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.