Stručnjaci objašnjavaju na koji način promena nivoa estrogena utiče na telesnu težinu tokom života žene
Estrogen i gojenje često su povezani u svakodnevnom razgovoru, posebno među ženama koje primećuju promene na vagi tokom različitih životnih faza. Mnoge žene, posebno tokom srednjih godina ili u periodu pred menopauzu, pitaju se da li je baš estrogen glavni krivac za dodatne kilograme. Pre svega, važno je znati da ovaj hormon sam po sebi nije uzrok gojenja. Ipak, promena njegovog nivoa ima značajan uticaj na procese u telu koji mogu dovesti do promena u težini.
Kako variranje estrogena utiče na žensko telo
Tokom godina, naročito između 30. i 60, telo prirodno usporava metabolizam. Osim toga, variranje nivoa estrogena menja način na koji telo koristi energiju, skladišti masti i reguliše osećaj gladi. Na taj način, mnoge žene godišnje dobiju od pola kilograma do kilogram, što često primete tek kada odeća počne da steže ili se promeni oblik tela. Dr Claudia Mason, ginekolog, naglašava: „Estrogen sam po sebi nema direktan uticaj na gojenje. Šira slika je u tome kako promenljivi nivoi estrogena mogu da utiču na sisteme u vašem telu koji pomažu u regulaciji telesne težine.“
Estrogen i gojenje: koji faktori su u igri?
Na promenu telesne težine kod žena utiče više faktora. Prvi je usporavanje metabolizma, što znači da telo troši manje energije i lakše skladišti višak kalorija. Zbog toga gojenje može nastupiti čak i uz nepromenjene navike u ishrani i fizičkoj aktivnosti. Osim toga, promena nivoa estrogena menja i način raspoređivanja masnih naslaga. Masnoća se sa kukova i butina češće premešta prema stomaku, što mnoge žene primete kao iznenadnu promenu oblika tela. Dr Mason objašnjava: „Ne pitate se toliko zašto ste se ugojili, koliko zašto vam je težina odjednom na drugom mestu.“
Kako estrogen utiče na apetit i zadržavanje vode
Pad estrogena utiče i na hormone koji regulišu apetit. Takođe, raste nivo grelina (hormona gladi), a opada leptin (hormon sitosti), što može povećati želju za ugljenim hidratima. Zbog toga se češće javlja potreba za slatkišima i testima. Pored toga, fluktuacije estrogena mogu izazvati zadržavanje vode i osećaj nadutosti. Ove promene često dovode do privremenih varijacija težine, što je potpuno normalno i ne znači uvek stvarno gojenje. Konačno, smanjenje estrogena otežava održavanje mišićne mase. Mišići prirodno troše više kalorija od masti, pa njihov gubitak dodatno olakšava nakupljanje masnog tkiva.
Da li hormonska terapija izaziva gojenje?
Pitanje da li hormonska supstituciona terapija (HRT) izaziva gojenje često brine žene koje se odlučuju na ovaj vid lečenja tokom menopauze. Prema rečima stručnjaka, estrogen koji se koristi u terapiji ne izaziva direktno povećanje telesne težine. Ova terapija pre svega pomaže u ublažavanju simptoma menopauze kao što su valunzi, noćno znojenje i nesanica.
Šta to znači za žene u praksi?
Iako promena nivoa estrogena može olakšati dobijanje kilograma, ključ je u promenama životnih navika i razumevanju kako telo funkcioniše. Pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i vođenje računa o zdravlju pomažu da se težina drži pod kontrolom. Takođe, važno je znati da svaka žena drugačije reaguje na promene hormona. Zbog toga je preporučljivo konsultovati se sa lekarom ako primetite značajne promene u težini ili druge simptome hormonskog disbalansa. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.