Novo istraživanje otkriva da višesatno gledanje televizije u srednjim godinama utiče na veličinu i zdravlje mozga
Novo istraživanje iz Sjedinjenih Američkih Država ukazuje na zabrinjavajuću vezu između gledanja televizije i promena u mozgu kod žena u srednjim godinama. Pre svega, studija je pratila oko 1.700 odraslih osoba, prosečne starosti 53 godine, tokom više od 20 godina. Naučnici su želeli da otkriju kako navike u slobodno vreme, posebno gledanje televizije, mogu uticati na zdravlje mozga kasnije u životu.
Istraživači su analizirali koliko često su učesnici gledali televiziju i koliko su vremena provodili sedeći na poslu. Nakon više od dve decenije, svi su prošli kroz detaljan pregled magnetnom rezonancom. Rezultati su pokazali da su osobe koje su veoma često gledale televiziju imale manji volumen pojedinih regija mozga, uključujući i frontalne i potiljačne režnjeve koji su ključni za pamćenje i obradu informacija. Takođe, kod njih su primećene izraženije promene u beloj masi mozga (deo koji omogućava prenos signala između nervnih ćelija).
Gledanje televizije u srednjim godinama povećava rizik od promena u mozgu
Ovi nalazi posebno su važni jer promene u beloj masi mozga mogu biti povezane sa sporijom obradom informacija, slabljenjem pamćenja, pa čak i povećanim rizikom od demencije. Osim toga, naučnici su otkrili da gledanje televizije ima jači negativan uticaj na mozak u odnosu na sedenje na poslu. Iako su i učesnici koji mnogo sede na radnom mestu često fizički neaktivni, nije primećena ista vrsta promena u strukturi njihovog mozga.
Zapravo, mentalni angažman tokom posla može pomoći da mozak ostane aktivan i zaštićen. „Mentalna stimulacija tokom sedenja, bilo kroz rad ili društvenu interakciju, može imati zaštitni efekat na mozak“, istakla je dr Ana Petrović, neurolog.
Zašto je važno kako provodimo vreme dok sedimo
Međutim, pasivno gledanje televizije, bez misaonog angažmana, može doprineti smanjenju volumena pojedinih moždanih regija. Zbog toga, način na koji provodimo vreme dok sedimo, a ne samo ukupno trajanje sedenja, igra ključnu ulogu za zdravlje našeg mozga.
U međuvremenu, istraživači su uzeli u obzir i druge faktore rizika, kao što su fizička aktivnost, dijabetes, telesna težina, pušenje i konzumacija alkohola. Čak i kada su ovi faktori uračunati, negativan uticaj gledanja televizije na mozak ostao je prisutan. Kao rezultat, preporuka stručnjaka glasi: „Ograničite vreme provedeno ispred televizora i zamenite ga aktivnostima koje podstiču razmišljanje, kao što su čitanje, rešavanje zagonetki ili razgovor sa porodicom“, savetuje dr Ana Petrović.
Praktični saveti za žene: kako zaštititi mozak
Za žene koje su često zauzete poslovnim i porodičnim obavezama, važno je pronaći ravnotežu. Na kraju, čak i kratke pauze za šetnju ili mentalno stimulativne aktivnosti mogu pomoći da mozak ostane zdrav. Takođe, redovna fizička aktivnost, pravilna ishrana i kvalitetan san dodatno će doprineti očuvanju kognitivnih sposobnosti.
Ako ste zabrinuti zbog promena u pamćenju ili drugih kognitivnih problema, obavezno se obratite lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.