Učesnici sa predijabetesom koji su svakodnevno jeli bademe pokazali su bolje rezultate na testovima pažnje i pamćenja
Predijabetes (stanje povišenog šećera u krvi, ali niže od nivoa za dijabetes tipa 2) pogađa više od dve petine odraslih žena. Novo istraživanje donosi nadu: svakodnevno konzumiranje badema može doprineti boljem radu mozga, ali ovaj efekat su naučnici uočili samo kod osoba sa predijabetesom. Istraživači su proučavali 60 odraslih između 40 i 60 godina, koji su imali predijabetes. Polovina grupe je, pored uobičajenih saveta o ishrani i fizičkoj aktivnosti, svakodnevno jela sirove bademe šest meseci. Druga polovina nije unosila bademe. Kao rezultat, oni koji su redovno konzumirali bademe ostvarili su bolje rezultate na testovima pažnje i brzine razmišljanja.
Kako bademi deluju kod predijabetesa na funkcije mozga
Po rečima dr Ane Hohler, direktorke neurologije u Northwell u Vestčesteru, „predijabetes povećava rizik od kognitivnog opadanja i promena na mozgu. Zbog toga je važno tražiti načine za zaštitu moždanih funkcija.” Osim toga, istraživači su primetili da bademi mogu uticati na bolju kontrolu šećera u krvi, što je ključno za žene sa ovim stanjem.
Praktične preporuke za žene koje žele da poboljšaju zdravlje mozga
Keri Gans, dijetetičarka, savetuje: „Bademi su bogati vitaminom E, zdravim mastima i vlaknima. Ove hranljive materije mogu doprineti zdravlju mozga, ali i celokupnom zdravlju.” Ipak, ona napominje da je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdili efekti i kod ljudi bez predijabetesa. Štaviše, stručnjaci smatraju da i druge vrste orašastih plodova mogu imati sličan efekat, ali su u ovom istraživanju proučavani isključivo bademi. U međuvremenu, žene koje imaju predijabetes mogu razmotriti uvođenje badema u dnevni jelovnik, ali je važno da to bude deo uravnotežene ishrane.
Zašto je važno prepoznati i kontrolisati predijabetes
Predijabetes često prolazi neprimećeno, ali može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) i problema sa pamćenjem. Zbog toga, redovno proveravajte nivo šećera u krvi i konsultujte se sa lekarom. Na kraju, iako rezultati ovog istraživanja deluju ohrabrujuće, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.