Jesenje opadanje kose češće je kod žena nego što mislite, ali postoje provereni načini za negu i prevenciju
Mnoge žene primećuju pojačano opadanje kose na jesen, posebno tokom češljanja ili pranja. Ova promena, poznata kao opadanje kose na jesen, najizraženija je tokom oktobra i novembra. Iako može delovati zabrinjavajuće, stručnjaci naglašavaju da je reč o normalnom fiziološkom procesu, a ne o bolesti.
Naime, tokom letnjih meseci kosa je izložena suncu, morskoj vodi i hloru. Kao rezultat, vlas ulazi u fazu mirovanja i nakon dva do tri meseca, tokom jeseni, dolazi do ispadanja više dlaka nego inače. Ovaj ciklus rasta i opadanja traje između dve i šest godina. Takođe, ženama koje su nedavno prošle kroz trudnoću, imale visoku temperaturu ili doživele ozbiljan stres, opadanje može biti još izraženije upravo u ovom periodu.
Uzroci i simptomi opadanja kose na jesen
Za razliku od proleća, opadanje kose na jesen može biti intenzivnije zbog prethodne izloženosti štetnim faktorima. Osim toga, hormonske promene i promena godišnjih doba dodatno utiču na ciklus kose. Žene često primete veći broj dlaka na četki, jastuku ili u slivniku. Ipak, u većini slučajeva, ovo stanje je prolazno i ne zahteva paniku.
Pored prirodnog ciklusa kose, s druge strane, ishrana i opšte zdravstveno stanje imaju veliku ulogu. Nedostatak gvožđa ili vitamina može doprineti dodatnom slabljenju vlasi. Zbog toga je važno prepoznati uzroke na vreme i reagovati odgovarajućom negom i suplementacijom.
Kako sprečiti preterano opadanje kose i kada potražiti pomoć
Pre svega, pravilna ishrana bogata proteinima, gvožđem i vitaminima B grupe može doprineti zdravlju kose. Poznati suplementi sa biotinom (vitamin B7) i gvožđem često pomažu u jačanju korena i podsticanju rasta nove kose. „Biotin je važan za sintezu keratina, a uzimanje preporučene doze može doprineti jačoj i otpornijoj kosi“, izjavila je dr Milica Jovanović, dermatolog. Takođe, ona naglašava da je gvožđe ključno za rast kose, posebno kod žena sa obilnim menstruacijama ili vegetarijankama.
Važno je napomenuti da rezultati suplementacije nisu vidljivi preko noći. „Efekti se uglavnom primećuju posle nekoliko meseci redovne upotrebe, uz uravnoteženu ishranu“, dodaje dr Jovanović. Osim toga, preporučuje se korišćenje blagih šampona, izbegavanje agresivnog češljanja i toplote, kao i redovna masaža temena radi podsticanja cirkulacije.
Ako primetite da opadanje kose traje duže od tri meseca ili da dolazi do proređivanja na određenim delovima glave, posetite dermatologa. Na kraju, svaka žena je drugačija, pa su i potrebe za negom individualne.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.