Osim dehidracije i stresa, hormonske promene u perimenopauzi mogu izazvati ponavljajuću vrtoglavicu
Mnoge žene makar jednom dožive osećaj vrtoglavice, ali taj simptom može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene tegobe. Pre svega, stručnjaci naglašavaju da je važno razlikovati prolaznu vrtoglavicu od one koja se često vraća ili traje duže vreme. Prema rečima dr Punam Krišan, vrtoglavica ne treba da se ignoriše, naročito ako utiče na svakodnevni život ili se javlja iznenada i bez očiglednog razloga.
Najčešći uzroci vrtoglavice su dehidracija, dug boravak na suncu, nizak krvni pritisak ili nizak nivo šećera u krvi. Međutim, ponekad je okidač i vertigo (osećaj da se prostorija okreće), problemi sa unutrašnjim uhom, migrena ili anemija (smanjen broj crvenih krvnih zrnaca). Takođe, stres i umor mogu dodatno pogoršati ove simptome. Zanimljivo je da, prema podacima NHS-a (britanske zdravstvene službe), žene tokom perimenopauze (period pre menopauze) češće osećaju vrtoglavicu zbog promena u nivou hormona.
Hormonske promene i specifični izazovi za žene
Kod žena se vrtoglavica može intenzivirati tokom hormonskih oscilacija. Na primer, neposredno pre ili tokom menstruacije, ali i u periodu perimenopauze, kada telo prolazi kroz tranziciju ka menopauzi. U ovom periodu, pad estrogena i drugih hormona može uticati na krvni pritisak i ravnotežu tečnosti u organizmu. Kao rezultat toga, žene mogu češće doživeti vrtoglavicu ili osećaj nestabilnosti. Osim toga, kombinacija stresa i umora, česta kod savremenih žena, dodatno povećava rizik od ovog simptoma.
Kada je potrebno obratiti se lekaru?
Ako vrtoglavica traje duže od nekoliko minuta, javlja se više puta dnevno ili značajno ometa vaše svakodnevne aktivnosti, važno je obratiti se svom izabranom lekaru. “Ako je vrtoglavica uporna, stalno se vraća i ometa vaš svakodnevni život, vreme je za pregled”, upozorava dr Punam Krišan. Takođe, savetuje da što preciznije opišete simptome, jer to može pomoći u postavljanju tačne dijagnoze.
Praktični saveti za ublažavanje vrtoglavice
Većina slučajeva vrtoglavice prođe spontano, ali postoje načini da sebi olakšate:
Kada osetite vrtoglavicu, lezite i odmarajte dok se stanje ne poboljša. Ustajte polako, izbegavajte nagle pokrete i kretanje. Pijte dovoljno vode, naročito tokom toplih dana ili ako ste fizički aktivni. U međuvremenu, izbegavajte kafu, alkohol i cigarete, jer mogu pogoršati simptome. Trudite se da dovoljno spavate i redovno pravite pauze tokom napornog dana. Za vreme vrtoglavice, izbegavajte vožnju, penjanje na merdevine i korišćenje mašina kako biste sprečili povrede.
Posebne preporuke za žene
Ako primetite da se vrtoglavica javlja u vezi sa menstrualnim ciklusom ili tokom perimenopauze, razgovarajte sa ginekologom. Osim toga, redovno proveravajte krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Ako uzimate lekove i primetite da se simptom javlja nakon početka nove terapije, obavezno obavestite svog lekara.
Na kraju, važno je zapamtiti: vrtoglavica je često bezazlena, ali je ne treba zanemariti ako se često vraća ili se pogoršava. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.