Novo istraživanje otkriva da okruženje i način života imaju veći uticaj na starenje od naslednih faktora
Veliko istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji donosi važne vesti za žene svih uzrasta. Naučnici iz Harvard/MGH Centra za genomiku i zdravlje analizirali su podatke pola miliona osoba iz UK Biobank baze podataka. Oni su želeli da utvrde koji faktori najviše utiču na starenje i pojavu ozbiljnih bolesti. Fokus su stavili na to šta je važnije: nasledni geni ili navike i okruženje. Rezultati pokazuju da životne navike više utiču na starenje od genetike. Zdravstveni problem starenja pogađa sve, ali rezultati su posebno značajni za žene koje žele da preduzmu korake za zdraviju budućnost. Pre svega, važno je znati da su okruženje i navike odgovorni za 17 odsto rizika od smrti, dok geni nose manje od 2 odsto uticaja.
Životne navike i okruženje kao ključni faktori u starenju
Međutim, istraživači su detaljno analizirali 165 različitih faktora iz svakodnevnog života. Pored toga, pratili su 22 najčešće bolesti koje dolaze sa godinama, kao i slučajeve preranog umiranja. Na kraju, utvrdili su da stvari poput ishrane, fizičke aktivnosti, izloženosti zagađenju i kvaliteta sna imaju daleko veći uticaj na biološko starenje (starenje ćelija) nego što se ranije mislilo. S druge strane, genetska predispozicija, odnosno nasleđene karakteristike, igraju vrlo malu ulogu u ukupnom riziku od bolesti ili smrti. „Životne navike više utiču na starenje od genetike„, istakla je dr Cornelia van Duijn, profesorka sa Univerziteta Oksford i koautorka studije, dodajući: „Ekološki faktori objašnjavaju 17 odsto varijacija u riziku od smrti, dok geni čine manje od 2 odsto“.
Šta ove informacije znače za žene
Zapravo, ova otkrića donose ohrabrenje za sve žene koje su zabrinute zbog porodične istorije bolesti poput dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) ili kardiovaskularnih problema. Na taj način, žene sada mogu prepoznati da, iako genetika ima određenu ulogu, mnogo toga ipak zavisi od svakodnevnih izbora. Osim toga, prevencija i male promene u svakodnevici mogu značajno uticati na kvalitet i dužinu života. „Naše okruženje i izbori koje pravimo svakog dana imaju daleko veći uticaj nego što se dugo smatralo“, naglasio je dr M. Austin Argentieri iz Harvard/MGH Centra. On je istakao da žene mogu smanjiti rizik od bolesti promenom navika.
Kako možete pozitivno uticati na sopstveno starenje
Kao rezultat, stručnjaci preporučuju da se pažnja usmeri na uravnoteženu ishranu, redovno kretanje, kvalitetan san i izbegavanje izloženosti štetnim materijama poput duvanskog dima i zagađenja. Ipak, važno je napomenuti da nema univerzalnog rešenja. Svaka žena treba da se posavetuje sa svojim lekarom, posebno ako ima hronična oboljenja ili uzima terapiju. Ako ste zabrinuti zbog starenja ili imate porodičnu istoriju bolesti, razgovarajte sa lekarom o preventivnim strategijama. Na kraju, male promene u načinu života mogu doneti dugoročne koristi za zdravlje i usporiti proces starenja. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.