Jednostavan ritual od maslinovog ulja i limuna postao je popularan među ženama koje žele bolju probavu, lepši ten i mirniji san
Sve veći broj žena širom sveta, naročito u urbanim sredinama, poslednjih meseci uveče pije mešavinu maslinovog ulja i svežeg limuna. Ovaj jednostavan napitak, koji je postao hit na društvenim mrežama, najčešće se pije pred spavanje, a ljubiteljke tvrde da pomaže ne samo kod probave, već i za zdravlje kože, ravnotežu organizma i miran san.
Najčešće se koristi kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja pomešana sa sokom pola limuna. Ova kombinacija, prema rečima nutricionistkinje Marije Petrović, ima višestruke koristi: “Maslinovo ulje podmazuje creva i olakšava varenje, dok limun podstiče lučenje želudačnih sokova. Zajedno, oni stvaraju blagi detoks efekat koji podržava prirodne procese u organizmu.”
Žene koje su uvele ovaj ritual tvrde da se osećaju lakše tokom noći i da se budi sa manje nadutosti. Osim toga, maslinovo ulje je bogato antiinflamatornim sastojcima, dok limun sadrži biljne antioksidanse i vitamine. Ova kombinacija, kažu stručnjaci, može doprineti zdravlju srca, zglobova i održavanju normalnog nivoa holesterola.
Važno je i vreme uzimanja ove mešavine. Stručnjaci preporučuju da se pije pred spavanje jer tada najviše pomaže varenju i može doprineti dubljem snu. “Večernji ritual sa maslinovim uljem i limunom može pomoći da se telo lakše opusti posle večere, posebno ukoliko ste imali obilan obrok”, objašnjava Marija Petrović. Takođe, neka istraživanja ukazuju da maslinovo ulje sadrži spojeve povezane sa prirodnim ritmom spavanja.
Iako su pozitivna iskustva brojna, naučna potvrda svih ovih tvrdnji još uvek nije potpuna. Poznato je, međutim, da oba sastojka imaju dokazane koristi kada su deo svakodnevne ishrane. Maslinovo ulje se odavno povezuje sa zdravljem srca, dok limun osvežava i doprinosi unosu vitamina C.
Za one koje žele da isprobaju ovaj ritual, savetuje se da koriste kvalitetno, hladno ceđeno maslinovo ulje i sveže ceđen limun. Uvek je dobro konsultovati se sa lekarom, posebno ako imate neka hronična oboljenja ili uzimate terapiju.
