Dodavanje pola kašičice cimeta u kafu može doprineti jačem imunitetu i boljoj kontroli apetita tokom dana
Nutricionisti širom sveta preporučuju ženama da iskoriste moć cimeta u svakodnevnoj ishrani. Pre svega, jednostavan trik sa pola kašičice cimeta ujutru može pomoći da sprečite napade gladi i ojačate imunitet. Ovu rutinu možete primeniti kod kuće, dok pripremate prvu jutarnju kafu ili ovsenu kašu, posebno tokom jesenjih dana.
insert_image([cinnamon, coffee, breakfast, woman])
Istraživanja su pokazala da cimet ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Kada ga dodate u kafu, posebno bez šećera, on podržava sagorevanje kalorija i smanjuje mogućnost taloženja masnih naslaga, naročito u predelu stomaka. Osim toga, cimet pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, zbog čega duže ostajete siti i lakše odolevate potrebi za slatkišima.
Kako cimet utiče na napade gladi
Napadi gladi tokom dana često prate žene koje su pod stresom ili su sklone preskakanju obroka. Međutim, cimet može biti rešenje jer doprinosi stabilizaciji šećera u krvi. Zbog toga, mnoge žene primećuju da im je lakše da odole iznenadnoj želji za čokoladom ili pecivima sredinom dana. Štaviše, redovna upotreba cimeta u jutarnjoj rutini može uticati na smanjenje ukupnog unosa kalorija tokom dana.
Cimet kao saveznik jačeg imuniteta
Pored uticaja na apetit, cimet je poznat po snažnim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. On je bogat antioksidansima, što ga čini odličnim izborom za jačanje organizma, pogotovo u sezoni prehlada. Takođe, aroma cimeta dokazano poboljšava koncentraciju i pamćenje. Mnoge žene ističu da im miris cimeta popravlja raspoloženje i smanjuje osećaj stresa u užurbanim jutarnjim satima.
„Cimet je jednostavan i pristupačan način da podržite svoje zdravlje svakog dana“, naglašava dr Jelena Petrović, specijalista nutricionizma. „Dodajte ga u kafu, čaj ili ovsenu kašu i uživajte u njegovim benefitima.“
Pravi izbor cimeta za svakodnevnu upotrebu
Kada kupujete cimet, važno je da obratite pažnju na njegovu vrstu. U prodavnicama se najčešće nalazi „kasija“ cimet, koji u većim količinama može opteretiti jetru. Zato stručnjaci preporučuju cejlonski cimet, poznat i kao „pravi cimet“. On je blažeg ukusa i bezbedan za svakodnevno korišćenje. Na kraju, pospite ga jutros po kafi ili doručku i uradite nešto dobro za svoje telo, posebno kada dan počinje hladnijim vremenom.