Naučnici otkrili da suplementi ribljeg ulja ne štite mozak

Dvogodišnja studija pokazala je da omega-3 kapsule ne sprečavaju starenje mozga kod starijih žena

Univerzitet Južne Kalifornije nedavno je sproveo dvogodišnje kliničko ispitivanje. Naučnici su istraživali kako suplementi ribljeg ulja utiču na zdravlje mozga kod starijih žena i muškaraca uz povišen rizik od Alchajmerove bolesti. Ispitivanje je obuhvatilo 365 osoba od 55 do 80 godina koje retko konzumiraju ribu. Gotovo polovina učesnika imala je genetsku predispoziciju za Alchajmerovu bolest.

Rezultati koji iznenađuju korisnike suplemenata ribljeg ulja

Učesnici su nasumično podeljeni u dve grupe. Jedna je svakodnevno uzimala 2.000 miligrama DHA, dok je druga dobijala placebo. Nakon šest meseci, nivo DHA u moždanom likvoru porastao je za 17 odsto kod onih koji su uzimali suplement. Međutim, posle dve godine, grupa sa suplementima nije pokazala bolje rezultate na testovima pamćenja i razmišljanja. Takođe, promena nije zabeležena ni na snimcima mozga. Naime, suplementi nisu usporili smanjenje hipokampusa. Ovaj deo mozga je ključan za pamćenje i posebno je osetljiv na starenje i razvoj Alchajmerove bolesti.

Povezanost ishrane, fizičke aktivnosti i zdravlja mozga

„Svi bismo želeli čarobni lek za sprečavanje Alchajmerove bolesti, ali naši rezultati pokazuju da suplementi ribljeg ulja ne štite zdravlje mozga“, izjavio je Husein Nadži Jasin, direktor Centra za personalizovano zdravlje mozga. Pre svega, istraživači napominju da rezultati ne znače da su omega-3 masne kiseline beskorisne niti da nema koristi od konzumiranja ribe. Ova studija ukazuje da visoke doze DHA u obliku suplemenata nisu usporile kognitivni pad kod starijih osoba sa povećanim rizikom.

Omega-3 masne kiseline iz hrane kao bolji izbor

S druge strane, prethodna istraživanja ovog tima sugerišu da su omega-3 masne kiseline korisnije kada ih unosimo kroz ishranu. Mediteranska ishrana bogata ribom, povrćem, voćem, mahunarkama, orašastim plodovima i maslinovim uljem može doprineti boljem zdravlju mozga. Osim toga, redovna fizička aktivnost, kvalitetan san i uravnotežena ishrana i dalje predstavljaju najbolje načine za smanjenje rizika od Alchajmerove bolesti. Konačno, ova studija donosi važnu poruku ženama koje razmišljaju o suplementima ribljeg ulja. Umesto kapsula, stručnjaci preporučuju zdrave životne navike i balansiranu ishranu kao sigurniji put ka očuvanju pamćenja i moždanih funkcija.