Prepoznajte očuvane kognitivne sposobnosti kroz svakodnevne situacije i saznajte kada je vreme za dodatnu pažnju
Mnoge žene se često zapitaju kako da prepoznaju da li njihova memorija i mozak rade kako treba. Zdravlje mozga nije samo u tome da nikada ne zaboravimo ime poznatog glumca ili gde smo ostavile naočare. Zapravo, mnogo je važnije da svakodnevno možemo da obavljamo osnovne zadatke i da jasno prepoznamo pet znakova da su naše kognitivne sposobnosti očuvane. Zato stručnjaci ističu da je fokus na ovim znakovima najbolji način da proverimo zdravlje mozga.
insert_image(„brain health, memory, woman, focus“)
Pet znakova da vam memorija i mozak rade odlično
Pre svega, dobro kratkoročno pamćenje je jedan od ključnih pokazatelja da mozak funkcioniše bez problema. Ako se sećate šta se nedavno dogodilo, ko vas je pozvao ili zašto idete u prodavnicu, možete biti mirni. Povremeno zaboravljanje nečijeg imena ili razloga zbog kojeg ste ušli u neku sobu je normalno, posebno kako starimo. Međutim, ako se informacije posle nekog vremena vrate i sitna zaboravnost ne remeti svakodnevni život, to je odličan znak. Pored toga, ako ne postavljate ista pitanja više puta u kratkom periodu i možete da pratite tok nedavnog razgovora, vaš mozak i memorija rade dobro.
Kao rezultat, druga važna sposobnost je koncentracija. Ako možete da pratite duži tekst, spremite obrok prateći recept ili završite poslovni zadatak bez gubljenja fokusa, vaša pažnja je stabilna. Iako umor, stres ili nedostatak sna mogu privremeno uticati na pažnju, važno je da se možete vratiti prekinutoj aktivnosti i dovršiti je. Kako starimo, možda nam za složenije zadatke treba više vremena, ali važnije je da pravilno sledimo korake, nego da budemo brzi.
Snalaženje u prostoru i govorne veštine kao pokazatelji zdravlja
Treći znak očuvanih kognitivnih sposobnosti je dobra orijentacija u vremenu i prostoru. Ako znate koji je dan, lako prepoznajete poznata mesta i bez problema stižete do prodavnice ili kod prijateljice, vaš mozak je u formi. Povremeno pogrešan datum ili trenutna zbunjenost nakon odmora su normalni, ali redovno gubljenje ili nesnalaženje u poznatom okruženju može biti razlog za dodatnu pažnju. Korišćenje kalendara, navigacije ili spiska za kupovinu zapravo je znak dobre organizacije, a ne slabe memorije.
Četvrti znak je sposobnost da slobodno govorite i lako pronalazite prave reči. Ako uspevate da vodite razgovor, razumete sagovornika i ispričate priču logičnim redosledom, vaš mozak efikasno koristi jezik. Povremeno zaboravljanje reči, posebno kada nam je izraz „na vrh jezika“, potpuno je uobičajeno. Ipak, ozbiljne poteškoće u imenovanju predmeta ili stalni prekidi u govoru zahtevaju konsultaciju sa stručnjakom. Štaviše, razumevanje pisanih uputstava i sposobnost da ih objasnite drugima ukazuje na očuvane složene funkcije mozga.
Planiranje, učenje i donošenje odluka
Na kraju, peti znak zdravlja mozga je sposobnost da planirate, učite nove stvari i donosite razborite odluke. Ako i dalje volite da učite, rado prihvatate nove izazove i samostalno organizujete svakodnevne zadatke, vaše kognitivne funkcije su očuvane. Kao rezultat, briga o zdravlju mozga uključuje i stalno usvajanje novih znanja i navika, kao i otvorenost prema promenama.
Zbog toga, prepoznavanje navedenih pet znakova može pomoći svakoj ženi da mirno prati sopstveno mentalno zdravlje. Ukoliko primetite veće promene ili poteškoće sa pamćenjem i orijentacijom, najbolje je da se posavetujete sa lekarom. Redovna briga o mozgu doprinosi kvalitetu života u svim životnim dobima.