Poznata glumica ističe važnost opuštanja uz igre i omiljene serije kao deo lične rutine
Lana Kondor, popularna glumica poznata mlađoj i ženskoj publici, otvoreno govori o tome kako održava svoje mentalno zdravlje u dinamičnom poslovnom okruženju. U periodu kada se sve više žena suočava sa stresom i pritiscima svakodnevice, Kondor ističe značaj ličnih rituala za očuvanje dobrog raspoloženja i balansa.
Za Kondor, dan posvećen sebi izgleda jednostavno: „Igram igrice i jedem. To je moj savršeni način da se resetujem“, iskreno priznaje. Njen izbor su video igre konzole i gledanje omiljenih zabavnih emisija, što joj pomaže da se opusti i napuni energijom nakon napornih nedelja na setu. Ovakav pristup brizi o sebi nije neuobičajen, naročito među mladim ženama koje traže jednostavne i dostupne načine za prevazilaženje stresa.
Psiholozi objašnjavaju da ovakvi rituali mogu imati pozitivan efekat na mentalno zdravlje. „Važno je da svaka žena pronađe aktivnosti koje joj prijaju i koje joj pomažu da se odmori od svakodnevnih obaveza“, kaže dr Ana Petrović, psihijatar. Dodaje da su male rutine, poput igranja društvenih ili video igara, gledanja serija ili pripreme omiljenog obroka, značajne za smanjenje stresa i jačanje osećaja zadovoljstva.
Za čitateljke koje se pitaju kako mogu primeniti ovakve savete, stručnjaci preporučuju da odvoje vreme za sebe barem jednom nedeljno i posvete se aktivnostima koje ih ispunjavaju. To može biti i šetnja, meditacija, bavljenje hobijima ili vreme provedeno sa porodicom i prijateljima. Ključno je da te aktivnosti ne izazivaju dodatni pritisak i da služe za istinsko opuštanje.
Ako osećate da stres utiče na vaše zdravlje ili raspoloženje, obratite se stručnjaku za podršku. Pravilna briga o sebi i svestan odmor mogu doprineti boljem mentalnom i emocionalnom zdravlju.