Stručnjaci objašnjavaju kada položaj spavanja ima značaj i šta svaka žena treba da zna za zdrav san
Mnoge žene se pitaju da li način na koji spavaju može uticati na zdravlje srca, posebno kada se govori o spavanju na desnoj strani tela. Ovo pitanje je aktuelno za žene svih uzrasta, naročito za one koje su zabrinute zbog genetike ili drugih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. Najnovije medicinske analize pokazuju da za većinu zdravih osoba spavanje na desnoj strani ne predstavlja opasnost po srce.
Prethodna istraživanja nisu pronašla dokaze da položaj spavanja sam po sebi može povećati rizik od srčanog udara, poremećaja srčanog ritma ili drugih ozbiljnih kardiovaskularnih problema kod osoba koje nemaju postojeće bolesti srca. Sa druge strane, mnogo veći uticaj imaju navike poput ishrane, fizičke aktivnosti, pušenja i kvaliteta sna. Nedostatak sna, visok krvni pritisak i stres su faktori koji dokazano negativno utiču na srce i češće su razlog za zabrinutost.
Neke žene su čule preporuku da je spavanje na levoj strani „zdravije“. Ova preporuka potiče iz činjenice da se srce nalazi više na levoj strani grudnog koša, pa pojedini pacijenti sa srčanim tegobama prijavljuju da na levoj strani osećaju jače otkucaje ili nelagodnost. Međutim, kod zdravih osoba ne postoje jasni dokazi da je leva strana bolja ili lošija, a razlike su minimalne.
Kod žena koje već imaju srčane bolesti, posebno srčanu slabost, položaj spavanja može uticati na osećaj udobnosti, disanje i kvalitet sna. Neki pacijenti navode da im je lakše da dišu i manje osećaju lupanje srca kada spavaju na desnoj strani. Dr Nevena Petrović, kardiolog, ističe: „Važno je da svaka pacijentkinja pronađe položaj u kojem se oseća prijatno i može neometano da spava. Ne postoji univerzalna preporuka – individualni simptomi su presudni.“
Za žene koje nemaju dijagnostikovanu srčanu bolest, najvažnije je da spavaju dovoljno – optimalno sedam do devet sati tokom noći – i da biraju položaj u kojem se bude odmorne. Ako se tokom spavanja javlja gušenje, izrazito lupanje srca ili drugi neprijatni simptomi, preporučuje se razgovor sa izabranim lekarom kako bi se isključili eventualni zdravstveni problemi.
Za kraj, spavanje na desnoj strani nije štetno za srce kod zdravih žena. Najvažnije je obratiti pažnju na faktore rizika poput krvnog pritiska, telesne težine, fizičke aktivnosti i redovnog sna. Ukoliko postoje zdravstvene tegobe ili dijagnostikovana bolest srca, najbolje je posavetovati se sa lekarom o optimalnom položaju za spavanje. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.