Poznati voditelj deli iskustvo o borbi sa gojaznošću i važnosti podrške i promena životnih navika
Poznati voditelj i preduzetnik Ivan Zeljković danas izgleda neprepoznatljivo u odnosu na period kada se borio sa ozbiljnom gojaznošću. Nekada je imao čak 173 kilograma, a dugogodišnja borba sa viškom kilograma počela je da ugrožava njegovo zdravlje i svakodnevni život. Iako je karijera bila u prvom planu, Ivan je shvatio da je vreme za promene čim su se pojavili prvi zdravstveni problemi. Kako i sam ističe, „džaba svi milioni ako nemaš zdravlje”.
Tokom godina, Ivan je, kao i mnoge žene, stavljao obaveze i posao ispred sopstvenih potreba. Međutim, niz sitnih upozorenja naveo ga je da preispita prioritete i odluči da stavi zdravlje na prvo mesto. Gojaznost (stanje prekomerne telesne mase koje povećava rizik od bolesti) može ozbiljno uticati na kvalitet života, što je Ivan osetio i kroz smanjenu energiju, nemogućnost uživanja u fizičkim aktivnostima i osećaj opšte iscrpljenosti.
Psihološka podrška i terapija kao ključ uspeha
Osim toga, Ivan ne krije da su loše navike, poput prejedanja i neredovne ishrane, bile glavni razlog njegovih problema. „Dani su mi bili puni hrane, nisam razmišljao šta jedem ni koliko jedem. Navike se stvaraju lako, a posledice dolaze kasnije”, iskreno priznaje. Kao rezultat toga, došao je do tačke kada nije mogao da se popne uz stepenice bez pauze.
Promena je, prema njegovim rečima, započela u glavi. „Sve kreće iz glave. Moraš da doneseš duboku odluku da više ne možeš tim putem. Meni su mnogo pomogli psihoterapija i GLP-1 lekovi (lekovi koji regulišu apetit i nivo šećera u krvi), ali nijedan lek ne može sam da reši problem. Promena načina života je najvažnija”, naglašava Ivan. Za žene koje se bore sa viškom kilograma, Ivanov primer potvrđuje da nije reč samo o volji ili disciplini. „Gojaznost nije samo pitanje karaktera. Tu su navike iz detinjstva, psihološki faktori i mnogo toga što ljudi ne vide”, ističe.
Podrška okoline, realna rutina i dugoročne promene
Nakon što je izgubio 55 kilograma, Ivan je primetio kako se promenio odnos okoline. Takođe, komplimenti i podrška prijatelja dodatno su mu značili. „Lepo je kad ljudi prepoznaju trud. To daje dodatnu motivaciju”, kaže on. Ipak, podseća da promena nije laka, ali je moguća uz upornost i realan pristup.
Umesto višesatnih treninga, Ivan trenira 20 do 30 minuta dnevno. „Nemam dva sata za teretanu, ali trudim se da budem aktivan svakog dana. Bitno je pronaći sistem koji možete dugoročno da održavate. Ja šetam, vozim bicikl i igram golf”, otkriva. Na kraju, Ivan poručuje da je kontinuitet važniji od savršenstva. „Pravi kontinuitet znači da nekad pogrešiš i nastaviš dalje. To pravi razliku”, ističe.
Za žene koje se bore sa viškom kilograma, Ivanov primer pokazuje da uz psihološku podršku, realne ciljeve i upornost, promena životnih navika može poboljšati zdravlje i samopouzdanje. Ako sumnjate na gojaznost ili imate zdravstvene probleme, obavezno se obratite svom lekaru za savet i podršku.