Plak u krvnim sudovima povećava rizik od srčanih oboljenja, ali promena navika može pomoći ženama da zaštite zdravlje.
Plak u arterijama postaje ozbiljan zdravstveni problem za mnoge žene, naročito sa godinama. Ova pojava značajno povećava rizik od srčanih i moždanih udara, što je jedan od vodećih uzroka smrti među ženama u Srbiji. Pre svega, plak se stvara kada se holesterol i druge masne supstance natalože na zidovima arterija. Na taj način dolazi do suženja krvnih sudova i smanjenja protoka krvi. Problemi se najčešće javljaju kod žena starijih od 50 godina, ali mogu pogoditi i mlađe žene, naročito ako postoji porodična istorija bolesti ili faktori rizika poput pušenja, visokog krvnog pritiska i neadekvatne ishrane.
Kako nastaje plak u arterijama i zašto je opasan
Holesterol je prirodna masnoća koja je neophodna za rad organizma. Međutim, kada se u krvi poveća nivo LDL holesterola (poznatog kao „loš“ holesterol), nastaje opasnost. Jetra proizvodi većinu holesterola, ali svaka ćelija u telu može ga stvoriti. Kada je LDL previsok, on se taloži u unutrašnjosti arterija i formira plak. Osim toga, telo pokušava da se odbrani, pa šalje bela krvna zrnca na to mesto. Međutim, kao rezultat, dolazi do upale, što dodatno pogoršava stanje.
Zapravo, plak može imati dve posledice. Prva je pucanje plaka, što nastaje kada visok krvni pritisak ošteti tanku zaštitnu kapu iznad plaka. Tada može nastati krvni ugrušak i potpuno blokirati protok krvi. Druga posledica je postepeno sužavanje krvnih sudova. Ovaj proces traje godinama i dovodi do bolova u grudima pri naporu ili drugim kardiovaskularnim problemima.
Šta žene mogu da urade da zaštite svoje arterije
Mnoge žene se pitaju da li je moguće potpuno očistiti krvne sudove od plaka. Nažalost, potpuno uklanjanje nije moguće, ali, kako objašnjava dr Petar Borović, „plak se može stabilizovati i smanjiti rizik od pucanja, ako se preduzmu odgovarajuće mere”. On dodaje: „Najvažnije je smanjiti nivo LDL holesterola u krvi i sprečiti dalje taloženje u arterijama.”
Terapija uključuje upotrebu statina, lekova koji snižavaju LDL holesterol i jačaju zaštitnu kapu iznad plaka. Osim toga, promena životnih navika ima ogroman značaj za zdravlje žena. Mediteranska ishrana, bogata voćem, povrćem, mahunarkama i zdravim mastima, može smanjiti rizik od srčanih oboljenja za oko 30 odsto. Prestanak pušenja je još jedan ključni korak, jer pušenje direktno oštećuje unutrašnji zid arterija.
Praktični saveti za svakodnevnu zaštitu
Pored navedenih mera, važno je redovno kontrolisati krvni pritisak i holesterol. Štaviše, fizička aktivnost, makar i svakodnevna šetnja, doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova. Takođe, upravljanje stresom i održavanje zdrave telesne mase dodatno smanjuju rizik. S druge strane, žene koje imaju porodičnu istoriju srčanih bolesti treba redovnije da posećuju lekara i obave preventivne preglede.
Na kraju, važno je naglasiti: za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravilna kombinacija terapije i zdravih navika može značajno smanjiti rizik od komplikacija i pomoći ženama da očuvaju vitalnost i kvalitet života.