Žene svih uzrasta sve češće osećaju bolove u ramenu zbog savremenog načina života, a pravovremena reakcija je ključ za očuvanje pokretljivosti i zdravlja
Bol u ramenu postaje sve češći problem među ženama, posebno onima koje provode mnogo vremena za računarom ili rade poslove koji zahtevaju ponavljajuće pokrete ruku. Ovaj zdravstveni izazov ne bira uzrast, a zanemarivanje početnih simptoma može dovesti do hroničnih smetnji koje značajno otežavaju svakodnevni život.
Rameni zglob je jedan od najpokretljivijih u ljudskom telu, ali upravo zbog toga je i podložan povredama i preopterećenju. Najčešći uzroci bola kod žena uključuju dugotrajno sedenje u nepravilnom položaju, fizičku neaktivnost, ali i promene povezane sa godinama, kao što su degenerativni procesi ili hormonske promene u menopauzi. Na početku se simptomi najčešće javljaju kao blaga nelagodnost pri podizanju ruke ili osećaj zatezanja, naročito nakon spavanja ili dužeg mirovanja.
Bitno je znati da ignorisanje ovih simptoma može dovesti do ozbiljnijih oštećenja mišića, tetiva i zglobova, što povećava rizik od razvoja hroničnog bola. Hronični bol u ramenu može ograničiti pokrete, uticati na kvalitet sna i otežati svakodnevne aktivnosti poput oblačenja, podizanja dece ili kućnih poslova. Pored bola, mogu se javiti i ukočenost, slabost u ruci, trnjenje prstiju, pa čak i glavobolja ili napetost u predelu ramena i vrata.
Dr Dragana Ilić, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, naglašava: „Dugotrajni bol u ramenu nikada ne treba zanemariti, posebno ako se javi posle povrede ili je praćen slabošću i trnjenjem. Prava dijagnostika i pravovremeno lečenje mogu sprečiti razvoj komplikacija i trajnih smetnji.”
Ako bol traje duže od dve do tri nedelje, pojačava se ili se širi niz ruku, važno je obratiti se lekaru. Posebnu pažnju treba obratiti ako se simptomi pogoršavaju nakon pada, naglog pokreta ili povrede, kao i ako remete san i funkcionisanje tokom dana. U tim slučajevima, lekar će proceniti pokretljivost, preporučiti odgovarajuće dijagnostičke procedure i predložiti plan lečenja.
Praktične preporuke za prevenciju i olakšanje bola u ramenu uključuju redovno vežbanje, istezanje, kratke pauze tokom rada za računarom, kao i održavanje pravilnog držanja tela. Topli ili hladni oblozi mogu pomoći kod akutnog bola, ali se dugoročno savetuje konsultacija sa specijalistom. Kod žena u menopauzi, treba obratiti dodatnu pažnju na pojavu tzv. „smrznutog ramena“, stanja koje je češće u ovom periodu života.
Važno je istaći da svaka žena treba da prepozna signale svog tela i ne odlaže pregled kod stručnjaka ukoliko primeti uporne smetnje. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.