Nizak nivo joda utiče na rad štitne žlezde i celokupnu energiju, a posebno su ugrožene žene svih uzrasta
Sve više žena, bez obzira na godine, primećuje da se budi umorno, da joj je teško da se koncentriše i često oseća usporenost tokom dana. Iako ove simptome često povezujemo sa stresom i ubrzanim tempom života, uzrok može biti i zdravstvene prirode – najčešće poremećaj u radu štitne žlezde zbog nedostatka joda.
Jod je mineral koji je neophodan za pravilan rad štitne žlezde, žlezde odgovorne za proizvodnju hormona koji regulišu metabolizam, rad mozga i nivo energije. Bez dovoljno joda, štitna žlezda ne može proizvoditi dovoljno hormona, što može dovesti do umora, tromosti i poteškoća sa pamćenjem. Istraživanja pokazuju da čak 80 odsto osoba sa niskim nivoom hormona štitne žlezde oseća izražen umor i pad energije.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, čak dve milijarde ljudi u svetu ima nedostatak joda, što može dovesti do ozbiljnih problema poput smanjenja mentalnih sposobnosti i pojave gušavosti. Kod žena, posledice mogu biti posebno izražene zbog hormonske specifičnosti i promena tokom života, kao što su trudnoća ili menopauza.
Dr David Braunštajn, stručnjak za bolesti štitne žlezde, ističe: “Sve žlezde u telu zavise od dovoljnog unosa joda za pravilan rad. Bez joda nije moguće održati hormonsku ravnotežu.”
Najbolji izvori joda su morska riba i morske alge, dok se unos ovog minerala može smanjiti konzumacijom namirnica iz grupe goitrogena, kao što su kupus, karfiol, kelj, soja, lanene semenke i kikiriki. Redovan unos joda posebno je važan za žene koje planiraju trudnoću ili su već trudne, jer manjak može uticati na razvoj deteta.
Praktični savet za žene je da redovno uključuju morske plodove i jodiranu so u ishranu, te da obrate pažnju na simptome poput hroničnog umora, usporenih reakcija i problema sa pamćenjem. Ukoliko se ovi simptomi jave, preporučuje se da se obratite izabranom lekaru radi adekvatne analize hormona štitne žlezde.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.