Istraživanje na Sardiniji otkriva da ličnost, a ne samo ishrana, može uticati na kvalitet i dužinu života
Istraživanje među stanovnicima Plave zone na Sardiniji donosi novo razumevanje faktora koji doprinose dugovečnosti. Pre svega, fokus je na tome kako otvorenost — osobina ličnosti koja podrazumeva radoznalost i spremnost na nova iskustva — može biti presudna za kvalitetan i dug život. Naučnici su analizirali 125 osoba starosti između 71 i 101 godine. Grupa je obuhvatila i one koji žive u Plavoj zoni, poznatoj po izuzetno dugom životnom veku, kao i stanovnike slične zajednice. Iako mnogi smatraju da su ishrana i fizička aktivnost najvažniji za zdravlje, rezultati ove studije ukazuju na značaj ličnosti.
Otvorenost povezana sa boljim blagostanjem u starosti
Istraživači su koristili model „Velikih pet“ osobina ličnosti i utvrdili da stanovnici Plave zone imaju izraženo viši nivo otvorenosti. Ova osobina podrazumeva želju za učenjem, istraživanjem i prihvatanjem novih izazova. Zbog toga, žene koje neguju radoznalost i ne odustaju od novih interesovanja čak ni u starijem dobu, češće održavaju vitalnost i mentalno zdravlje. Pored toga, analiza je pokazala da otvorenost doprinosi aktivnijem životu i boljem mentalnom blagostanju. S druge strane, savesnost pomaže u svakodnevnom zadovoljstvu i boljem nošenju sa stresom, dok je neuroticizam (sklonost brizi i negativnim emocijama) povezan sa lošijim zdravstvenim ishodima.
Šta rezultati znače za žene svih generacija
Ovi nalazi su posebno važni za žene koje žele da unaprede svoje zdravlje i kvalitet života. Na kraju, jasno je da karakter utiče na naše navike, a navike na dužinu života. Otvorenost olakšava održavanje društvenih kontakata i angažovanje u mentalnim aktivnostima, što doprinosi vitalnosti kroz godine. „Naše istraživanje pokazuje da osobine ličnosti, a posebno otvorenost, oblikuju ponašanja koja su povezana sa dugovečnošću“, navodi Marija Kjara Fastame, psihološkinja i autorka studije. Ipak, ona ističe: „Ličnost ne deluje direktno na dužinu života, već kroz navike koje iz nje proizlaze.“
Praktični saveti za negovanje otvorenosti
Žene mogu negovati otvorenost tako što će učiti nove veštine, isprobavati hobije ili se upuštati u nova iskustva. Takođe, važno je održavati radoznalost i družiti se sa ljudima iz različitih životnih sfera. Osim toga, redovna mentalna aktivnost smanjuje rizik od gubitka vitalnosti u starijim godinama. Na kraju, svaki korak ka većoj otvorenosti može doprineti ne samo dužem, već i kvalitetnijem životu. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.