Niske temperature i grejanje dodatno isušuju kožu, ali pravilna nega i ishrana pomažu da ostane meka i elastična.
Suva koža na hladnoći postaje čest problem za mnoge žene u Srbiji tokom jeseni i zime. Zbog kombinacije niskih temperatura i pojačanog grejanja, sve više dama oseća zatezanje, svrab i perutanje kože, naročito na licu i rukama. Ovi simptomi nisu samo estetski izazov. Suva koža može da puca i da stvara osećaj nelagodnosti, što dodatno utiče na svakodnevni kvalitet života. Takođe, žene starije od 40 godina i one koje često peru ruke ili borave napolju, posebno su pogođene ovim problemom. Pre svega, važno je razumeti zašto dolazi do isušivanja kože i koje navike mogu pomoći da zima prođe bez neprijatnosti.
Zašto suva koža na hladnoći zahteva posebnu pažnju?
Naš najveći organ, koža, ima prirodnu zaštitnu barijeru koja zadržava vlagu. Međutim, hladan vazduh i vetar napolju, zajedno sa suvim vazduhom iz radijatora, narušavaju tu barijeru. Kao rezultat, voda iz kože brže isparava i dolazi do crvenila, perutanja i osećaja zatezanja. Osim toga, godine igraju ulogu jer koža sa vremenom prirodno gubi vlagu. Žene koje često koriste agresivne sapune, plivaju u bazenima ili rade na otvorenom, češće primećuju suvoću i svrab. Ipak, uz male promene u navikama, ovaj problem može se značajno ublažiti.
Kako negovati suvu kožu iznutra i spolja
Pre svega, ishrana je izuzetno važna. Nutricionisti preporučuju namirnice bogate zdravim mastima, kao što su maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i riba. Voda je ključna za hidrataciju, pa bi žene trebalo da unose od pola do dva litra tečnosti dnevno. Povrh toga, vitamini igraju značajnu ulogu. „Vitamin E štiti ćelije kože i pomaže zadržavanju vlage. Najbolje rezultate daje kada se koristi redovno, bilo kroz ishranu ili dodatke,“ ističe dr Marija Petrović, dermatolog. Beta karoten, koji organizam pretvara u vitamin A, podržava obnovu kože i može se naći u šargarepi, bundevi i batatu. Omega-3 masne kiseline iz ribe ili orašastih plodova dodatno poboljšavaju elastičnost.
Pravilna rutina nege za suvu kožu na hladnoći
Osim ishrane, nega kože mora biti prilagođena zimskim uslovima. Blagi gelovi ili mleka za čišćenje su bolji izbor od agresivnih sapuna. „Nakon tuširanja, nanesite hidratantnu kremu dok je koža još blago vlažna. Tako obezbeđujete bolju apsorpciju vlage,“ savetuje dr Petrović. Kreme sa vitaminima, ceramidima i prirodnim uljima pomažu da koža ostane meka i glatka. Usne i ruke zahtevaju posebnu pažnju, jer su najizloženiji hladnoći i vetru. Ovlaživači vazduha ili čak šolja vode na radijatoru mogu ublažiti suvoću u stanu. Na kraju, redovno nošenje rukavica i izbegavanje vrućih tuševa takođe čuva prirodnu vlagu kože.
Kada potražiti pomoć dermatologa
Iako suva koža na hladnoći najčešće ne zahteva medicinski tretman, postoje situacije kada je važno javiti se stručnjaku. Ako koža puca, krvari, preterano se peruta ili svrab remeti san, potrebno je posetiti dermatologa. Takođe, ukoliko se stanje ne popravlja uprkos pravilnoj nezi i ishrani, moguće je da je u pitanju ekcem ili alergija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravilna nega, uravnotežena ishrana i doslednost u rutini čine veliku razliku. Na taj način, čak i najsuvlja zima može proći bez neprijatnih simptoma.