Nedostatak joda tokom trudnoće i detinjstva može ozbiljno uticati na inteligenciju i učenje dece
Kada brinemo o zdravlju dece, roditelji često misle na vitamine, kalcijum ili gvožđe, ali fokus_keyphrase jod u ishrani dece retko se pominje u svakodnevnim razgovorima. Međutim, ovaj mineral igra presudnu ulogu u razvoju mozga i nervnog sistema mališana, posebno tokom trudnoće i ranog detinjstva. Pre svega, važno je znati da čak i blagi nedostatak joda može imati dugoročne posledice. Statistika pokazuje da svake godine oko 19 miliona novorođenčadi širom sveta ima povećan rizik od problema sa razvojem mozga zbog nedovoljno joda u prvom periodu života.
Kako jod utiče na razvoj dece
Jod je neophodan za stvaranje hormona štitne žlezde, koji su ključni za rast, sazrevanje mozga i razvoj nervnog sistema. Na primer, tokom trudnoće, telo majke mora obezbediti dovoljno joda za bebu. Kada se beba rodi, dovoljan unos joda i dalje ostaje važan jer se mozak najintenzivnije razvija u prvim godinama. Kao rezultat, deca koja žive u područjima sa dovoljno joda u ishrani u proseku imaju 6,9 do 10,2 IQ poena više od dece iz područja sa manjkom ovog minerala. Ovu razliku su potvrdila i istraživanja Svetske zdravstvene organizacije.
Šta znači nedostatak joda za žene i decu
Za žene, posebno one koje planiraju trudnoću ili su trudne, važno je obratiti pažnju na unos joda. Osim toga, tokom dojenja, majčin organizam i dalje mora obezbediti dovoljnu količinu ovog minerala. Nedostatak joda može izazvati umor, usporen rast, poteškoće sa učenjem, pa čak i trajna oštećenja razvoja mozga kod dece. Zbog toga je prevencija veoma važna.
Dr Ana Petrović, endokrinolog, ističe: „Nedostatak joda u trudnoći može imati ozbiljne posledice na neurološki razvoj deteta. Zato savetujem ženama da se blagovremeno informišu i konsultuju sa lekarom o suplementaciji ili izmenama u ishrani.“
Praktični saveti za dovoljan unos joda
Najveći deo joda unosimo putem hrane. Najbolji izvori su morska riba, mlečni proizvodi, jaja i jodirana so. Ipak, treba paziti na preporučene količine soli, jer prekomeran unos može biti štetan. Takođe, trudnicama i dojiljama se često savetuje dodatni unos joda kroz suplemente, ali samo uz nadzor lekara. Na kraju, žene koje imaju bolesti štitne žlezde ili druge hronične probleme treba da traže individualizovan savet od stručnjaka.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
Kao rezultat, obezbeđivanje dovoljnog unosa joda jedan je od najjednostavnijih i najvažnijih koraka za zdravlje dece i žena. Ne zaboravite da male promene u ishrani mogu imati veliki uticaj na budućnost vaše porodice.