Stručnjaci objašnjavaju kako preosetljivost na odbijanje nije slabost, već deo jasnog zdravstvenog problema
Mnoge žene osećaju snažan bol kada dožive odbijanje, bilo da je u pitanju izostanak poziva na proslavu ili prekid veze. Međutim, za deo populacije ova osećanja su mnogo intenzivnija. Iako okolini može izgledati kao preterana reakcija, nauka prepoznaje stanje koje se zove rejection sensitive dysphoria (RSD), odnosno preosetljivost na odbijanje. Ovo stanje, iako nije zvanična dijagnoza, značajno utiče na svakodnevni život mnogih žena.
Pre svega, rejection sensitive dysphoria označava snažnu emocionalnu reakciju na stvarno ili zamišljeno odbijanje, kritiku ili razočaranje. Prema rečima dr Saše Hamdani, psihijatra i specijaliste za ADHD, reakcija je često znatno jača od samog događaja. „Mnoge osobe prepoznaju da im je reakcija ‘neproporcionalna’, ali ne mogu da je kontrolišu,“ naglašava dr Hamdani. Kao rezultat, čak i jednostavna situacija, kao što je neodgovoreni SMS, može izazvati osećanja tuge, ljutnje ili sramote.
Kako prepoznati rejection sensitive dysphoria u svakodnevnom životu
Iako rejection sensitive dysphoria nije deo zvanične medicinske klasifikacije, brojna istraživanja potvrđuju da je realna i izaziva ozbiljan emotivni bol. Takođe, RSD se često povezuje sa ADHD-om (poremećajem pažnje i hiperaktivnosti), ali se može javiti kod bilo koga. „Neke osobe mogu biti povređene kada ne dobiju odgovor od prijateljice, dok druge o tome i ne razmišljaju. Osobe sa RSD-om doživljavaju intenzivnu bol i osećaj neadekvatnosti,“ dodaje dr Hamdani.
Pored toga, dr Janice Castro, psihološkinja iz Kalifornije, ističe da je važno razlikovati uobičajenu osetljivost od ovog stanja. „Osobe sa RSD-om osećaju kao da ih odbijanje potpuno obuzima. Zbog toga često izbegavaju situacije u kojima bi mogle biti odbačene,“ kaže dr Castro. Na kraju, posledice se mogu odraziti na samopouzdanje i odnose sa drugima.
Šta rejection sensitive dysphoria znači za žene i kako sebi pomoći
Nažalost, mnoge žene koje osećaju intenzivnu bol zbog odbijanja često čuju da su „preosetljive“ ili „drama queen“. Međutim, važno je znati da je rejection sensitive dysphoria stvarno stanje za koje postoje objašnjenja i rešenja. Ako prepoznajete kod sebe ovakve reakcije, stručnjaci predlažu sledeće korake.
Prvo, pokušajte da prepoznate okidače i naučite da razlikujete realnu kritiku od ličnog napada. Pored toga, korisno je razgovarati sa osobama od poverenja ili terapeutom. „Otvoreni razgovor o osećanjima smanjuje stid i olakšava proces prihvatanja sebe,“ ističe dr Hamdani. Konačno, vežbe disanja i tehnike samopomoći mogu pomoći u smirivanju intenzivnih emocija.
Međutim, ako osećate da vas bol zbog odbijanja ometa u svakodnevici, važno je potražiti stručnu pomoć. „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru,“ savetuje dr Castro. Takođe, informišite se o rejection sensitive dysphoria i podršci koja postoji, jer niste sami u ovom iskustvu.