Hormoni, stres i telesna građa mogu uticati na hladne ekstremitete kod žena, a ponekad to ukazuje na ozbiljnije probleme.
Mnoge žene se svakodnevno pitaju zašto su im hladne ruke i stopala čak i kada borave u zagrejanoj prostoriji. Ovaj neprijatni osećaj, poznat kao hladne ruke i stopala, pogađa veliki broj žena, naročito tokom hladnih meseci. Međutim, ovaj simptom može biti i signal koji telo šalje zbog raznih razloga.
Pored toga, najčešći uzrok jesu promene u cirkulaciji. Na primer, kada je organizam izložen hladnoći ili stresu, krvni sudovi se sužavaju pa se krv povlači iz šaka i stopala. Na taj način telo štiti vitalne organe poput srca i mozga.
Hladne ruke i stopala kod žena: mogući uzroci
S druge strane, na pojačan osećaj hladnoće utiču i hormoni, metabolizam i telesna građa. Žene češće primećuju hladne ekstremitete, delom zbog hormonskih promena, ali i zbog često manje količine potkožnog masnog tkiva. Takođe, ljudi sa sporijim metabolizmom proizvode manje toplote, što može doprineti hladnim rukama i nogama.
Osim toga, stres i napetost svakodnevno utiču na stanje krvnih sudova. Tokom perioda pojačanog stresa, telo može automatski ograničiti dotok krvi u periferne delove tela. Kao rezultat, šake i stopala brzo postaju hladni.
Kada je vreme za brigu i šta to znači za žene
Iako su hladne ruke i stopala često bezopasni, ponekad mogu ukazivati na ozbiljnije probleme sa cirkulacijom, štitnom žlezdom ili na hormonalni disbalans. Na primer, produženi osećaj hladnoće može biti znak bolesti kao što su anemija (manjak gvožđa u krvi), hipotireoza (smanjena funkcija štitne žlezde) ili Raynaudov sindrom (poremećaj krvnih sudova).
Poznata internistkinja dr Jelena Antić objašnjava: „Ako su hladne ruke i stopala praćeni promenama boje kože, utrnulošću ili bolom, važno je obratiti se lekaru. Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije poremećaje cirkulacije.”
Takođe, dr Antić napominje: „Hladnoća u šakama i stopalima često je posledica stresa, ali ako traje duže ili ometa svakodnevni život, preporučujem pregled kod lekara opšte prakse ili endokrinologa.”
Praktični saveti za žene sa hladnim rukama i stopalima
Kako bi se ublažio osećaj hladnoće, preporučuje se slojevito oblačenje i nošenje toplih rukavica i čarapa. Osim toga, važno je izbegavati nagle promene temperature i pokušati kontrolisati stres kroz tehnike opuštanja ili laganu fizičku aktivnost. Pored toga, redovna fizička aktivnost može poboljšati cirkulaciju.
Na kraju, obratite pažnju na ishranu bogatu mineralima i vitaminima. Hrana sa dovoljno gvožđa, vitamina B i omega-3 masnih kiselina može doprineti boljoj cirkulaciji. Ukoliko se simptomi pogoršavaju ili traju duže, najbolje je posetiti lekara radi detaljne procene.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.