Sve više žena oseća pritisak da prati savremene wellness rutine, ali se postavlja pitanje gde je granica između zdravlja i stresa.
Neda Nišić je nedavno otvorila važnu temu: da li briga o sebi, teretana, pilates i trendovi sa mreža zaista doprinose našem zdravlju ili postaju još jedan izvor stresa? Sve veći broj žena u Srbiji i širom sveta prati savete sa društvenih mreža, dok istovremeno pokušava da pronađe balans između fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja. Pre svega, briga o sebi: teretana, pilates i trendovi postaju svakodnevica. Žene se često pitaju da li su dovoljno dobre ako ne prate sve popularne rutine. Neda Nišić ističe: „Ako ne ulaziš u kalup koji ti nameću društvene mreže, osećaš se kao da ne pripadaš toj zajednici.”
insert_image(„fitness women routine, healthy food, pilates studio, wellness“)
Kako društvene mreže utiču na brigu o sebi
Danas gotovo svaki deo života ima svoju wellness verziju. Jutarnje rutine, proteinske grickalice, pilates treninzi i matcha napici postaju deo svakodnevice. Međutim, ova estetika često stvara dodatni pritisak. Sve je više žena koje osećaju da moraju da treniraju ili da prate posebne režime ishrane, samo zato što to nalažu trendovi. S druge strane, mnogima teretana nije prirodan izbor. „Mene često pitaju drugarice koje ne vole teretanu, ali razmišljaju da moraju jer svi treniraju”, objašnjava Neda Nišić. Ipak, ona smatra da ne postoji univerzalna formula za brigu o sebi. „Postoji mnogo aktivnosti – pilates, trčanje, šetnja. Važno je ono što svakome lično prija”, dodaje ona.
Briga o sebi: teretana, pilates i trendovi pod pritiskom
Osim toga, društvene mreže dodatno komplikuju odnos prema fizičkoj aktivnosti. Na njima se često promoviše određeni izgled ili stil života kao jedini ispravan. Takođe, žene se stalno upoređuju sa drugima. Često se postavlja pitanje: da li vežbamo zbog sebe ili da bismo to prikazale na mrežama? „Više ne možeš da postaviš granicu između toga da li nešto radiš zbog sebe ili zbog drugih”, iskrena je Neda Nišić. Kao rezultat, mnogi trening ili zdrav obrok doživljavaju kao dokaz sopstvene discipline, a ne kao izvor zadovoljstva. To može dovesti do nezadovoljstva i osećaja nepripadanja.
Fokus na mentalno zdravlje i lično zadovoljstvo
Zapravo, mnoge žene ističu da su im fizička aktivnost i zdrava ishrana prvo bili važni zbog izgleda. Međutim, s vremenom su shvatile da je još važnije kako se osećaju. „Kada sam počinjala ozbiljnije da treniram, želela sam da izgledam dobro. Sada mi je važnije da smanjim anksioznost”, kaže Neda Nišić. Trening joj pomaže da smiri misli i da se opusti. Pored toga, ističe koliko je važno izgraditi samopouzdanje koje ne zavisi od reakcija sa mreža. „Moraš da veruješ da vrediš i bez toga da ti neko ostavi pozitivan komentar”, smatra ona. Na kraju, cilj brige o sebi treba da bude lično zadovoljstvo, a ne ispunjavanje tuđih očekivanja. Žene biraju ono što im prija, bilo da je to teretana, pilates, šetnja ili vreme za sebe kod kuće.