lzadmin

Kombinovanjem aerobnih aktivnosti, treninga snage i vežbi ravnoteže, žene mogu unaprediti zdravlje i vitalnost u zrelijim godinama.

Otkrijte kako pilates utiče na žensko telo, poboljšava držanje i donosi dugoročnu stabilnost i eleganciju.

Novo istraživanje pokazuje da su fizički aktivne tinejdžerke kasnije manje izložene depresiji, posebno u prvih deset godina odraslog doba

Praktični saveti koji ženama omogućavaju više fizičke aktivnosti bez dodatnog vremena za vežbanje

Aerobne vežbe dokazano poboljšavaju kognitivne sposobnosti kod žena u postmenopauzi, pokazuje nova studija

Istraživanje otkriva da kratki i lagani treninzi smanjuju bol kod žena, posebno kod hroničnih i menstrualnih tegoba.

Prilagođavanjem fizičke aktivnosti svom temperamentu, žene mogu povećati motivaciju i uživanje u vežbanju

Jednostavne vežbe na stolici pomažu ženama da očuvaju snagu i ravnotežu, posebno u zrelijim godinama.

Nova studija pokazuje da tai-či i slične veštine olakšavaju umor i nesanicu kod žena koje su završile lečenje raka

Redovna fizička aktivnost podiže dobar HDL, ali za snižavanje lošeg LDL potrebna je i promena ishrane